ちょっとずつ、習慣を変える。

さっそく、昨日は、
夜12時をまわっても起きていたのを、30分ほど早く
11時45分には布団へ。

横になってからも、やっぱり多少はおきていたけれど、
朝は5時に起床できた。

お弁当を作って、なんとか、食パンにとろけるチーズを
のせて焼いた朝食を食べれた。
今まで、お弁当のおかずの残りを食べて済ましていた
のと比べると、進歩かなと。

お酒飲まない分、食が進む。

もっと、
「余裕をもって朝食をいただく」、
というのが目標ですね。
洋食もいいけど、和定食みたいなメニューとかも
いいね。

追伸。
今日は、さらに15分、早く寝ます。
（腕立て伏せと、スクワットの後で）